ヨーグルト大好きの私は、ヨーグルトはカロリーが高いから我慢するしかないと食べるのを諦めていた
　ところが、1個90gでエネルギーは46kalのヨーグルトに出合った 　これはラッキーである
たんぱく質3.5g 脂質0.8g 炭水化物6.1g　　ナトリウム40mg　　カルシウム110mg
しかも4個入りで味もまあまあ、値段も安い。

左側の飲み物は1本100g　エネルギー64カロリー　たんぱく質1.24g　炭水化物14.3g 　脂質0.12g 　ナトリウム15mg　カルシウム36mg　
どちらともいえないかも知れないが、ヨーグルトの方が、満腹感はある
歩いてはお腹が空いたと食べ　自分の体の管理もなかなか出来にくい
あーあ　どうすればおやつ大嫌いのあーちゃんになれるのかなぁぁ